Routine du dodo, âge par âge 🌙

Une routine du dodo, c'est une suite de gestes dans le même ordre chaque soir : le corps de l'enfant apprend qu'après le bain vient le pyjama, après le pyjama l'histoire, après l'histoire le noir. Il s'endort plus vite parce qu'il sait ce qui s'en vient. C'est vrai à 1 an comme à 10 ans.

Ce qui change, c'est le contenu. À 2 ans, le problème, c'est la sieste qui saute. À 4 ans, ce sont les monstres sous le lit. À 8 ans, c'est la tablette et le « cinq minutes de plus ». Les mêmes conseils pour tout le monde ne servent à personne : c'est pour ça que chaque âge a sa page.

Chaque page suit le même plan, pour que vous retrouviez vos repères d'une année à l'autre : combien d'heures de sommeil, les trois difficultés les plus fréquentes et quoi faire, une routine minutée de 20 minutes, quoi lire et comment, puis les questions que les parents posent le plus souvent.